¡Hola a todos! Como muchos de ustedes, también he luchado con mi salud física y mental y he encontrado en la actividad física y una alimentación saludable una manera de amar y cuidar mi cuerpo.
Me encantaría ayudarte a emprender tu propio viaje hacia una vida más activa y saludable, enfocándonos en el autocuidado y la conexión entre la salud física y mental. Por eso, he creado este reto fitness de 10 días, lleno de actividades fáciles y accesibles para ti.
Este desafío no solo te ayudará a incorporar la actividad física en tu vida diaria, sino también a aprender a amarse y respetarse a uno mismo sin importar tu tamaño o forma. ¡Estoy emocionada de acompañarte en este viaje y espero que te sientas motivad@ y list@ para comenzar!
¡HEY! Ningun proceso debe ser visto como ¨unas carreritas¨como comercialmente estamos acostumbrados a verlo, así que qué mejor que ir disfrutando el proceso de un camino que esperemos jamás se acabe: el desarrollo personal.
Este reto consiste en que pasito a pasito te vayas demostrando como es que sí puedes activarte encaminad@ a tu meta.
Sigue los siguientes pasos y si eres de los perfiles que cumplan los 10 días te llevarás de regalo un cupón de consumo en ONAFITNESS así como acceso a 3 recetarios sorpresa.
INSTRUCCIONES
1. Aquí abajo encontrarás el PDF del reto en calendario como un imprimible para que vayas anotando tu reflexión diaria.
2. Al comenzar tu día, sube una story etiquetando a @nutrikarlasofia junto con el hashtag #SelfcareChallengeKSN
3. Sube diariamente una storie etiquetándome realizando la actividad que corresponda realizar ese día.
4. BONUS: El día 10 podrás subir una reflexión sobre cómo este reto impactó de manera positiva en tu vida, ya sea con fotos de antes y después, un video, un dibujo, etc.
Aquí están las tareas para cada día del desafío:
Da click aquí para descargar la guía completa de 11 páginas lista para imprimir
Espero que este desafío te ayude a comenzar tu camino hacia una vida más saludable y activa. Recuerda ser amable contigo y enfocarte en tu progreso, no en la perfección. Te estaré acompañando a lo largo de estos días a través de mi cuenta de instagram, estoy segura de que tu puedes.
¡Buena suerte en tu viaje!
