¡Prepárate para el Futuro! Mis Predicciones de las Tendencias de Salud para el 2024

¿Estás list@ para adentrarte en las tendencias más vibrantes y emocionantes del 2024 en cuanto a salud y bienestar?

Desde el crecimiento de las dietas basadas en plantas hasta las nuevas formas de ejercitarse y cuidar el planeta, este año promete ser una montaña rusa de innovación y descubrimiento. En el siguiente artículo te explico cuales ya fueron temas del año pasado y cuáles tendencias serán muy frescas para este 2024.

El mundo deo de la salud y el bienestar, cada año nos trae nuevas tendencias, mientras mucha gente busca mejorar su salud para sentirse mejor.

Las tendencias de ayer y hoy

En 2023, la importancia de la salud mental fue evidente. Diet Coke enfrentó desafíos. Ozempic se volvió un nombre familiar. El magnesio tuvo su momento. El fitness fue para todos. Y las personas optaron por platos llenos de plantas.

Pero, ¿qué nos espera en el 2024? Los expertos comparten sus ideas sobre las principales tendencias en alimentación, ejercicio y bienestar que se perfilan para dominar el nuevo año.

• Enfoque en las plantas: El 2023 estuvo marcado por un enfoque en las plantas en la alimentación. La popularidad de las dietas basadas en plantas fue evidente, como lo demostraron las miles de visualizaciones en TikTok. Para el 2024, se espera que los alimentos a base de plantas sigan siendo populares, pero la gente podría volverse más selectiva.
• Proteínas: El macronutriente proteína resultó ser popular en 2023, de hecho, los datos de TikTok muestran que #highprotein obtuvo un asombroso 2 mil millones de visualizaciones en EE. UU. durante los últimos 12 meses. De hecho, la mayoría de los miembros del Consejo Asesor de Salud de Forbes que proporcionaron sus predicciones señalaron que la popularidad de las proteínas no desaparecerá pronto, especialmente las opciones a base de plantas.
• “El interés en las proteínas vegetales y la promoción / comercialización de productos asociados seguirá aumentando a medida que más personas elijan alimentos por su sostenibilidad”, señala O'Neil.
• Dietas bien equilibradas: Una tendencia que puede empezar a disminuir, según nuestros expertos, son las dietas específicas y rigurosas como la keto y el ayuno intermitente. En cambio, espere ver un aumento en la popularidad de planes de alimentación más saludables y flexibles como la dieta mediterránea.
  
• Se prevee que  se pondrá más énfasis en dietas bien equilibradas y sostenibles como la dieta mediterránea, el atractivo continuará a medida que más personas descubran el beneficio mutuo del sabor y la salud. Los profesionales de la nutrición continúan recomendando este patrón alimenticio como uno de los mejores para una salud óptima y un disfrute óptimo, lo que garantiza que la gente lo adopte como un estilo de vida, no como una moda dietética a corto plazo.
• Sostenibilidad: La agricultura regenerativa, los ingredientes cíclicos, el empaque consciente del medio ambiente y otras prácticas conscientes del clima seguirán ganando impulso debido a nuestra crisis climática. De hecho, muchos miembros del Consejo Asesor de Salud de Forbes señalaron prácticas sostenibles como el camino a seguir en nutrición en 2024, y los datos de TikTok muestran que #foodwaste obtuvo 88 millones de visualizaciones en EE. UU. en 2023, con videos que muestran cómo hacer que tu comida dure más y cómo aprovechar al máximo los desperdicios. También se señala que el reciclaje y la reutilización de alimentos como una tendencia en el nuevo año, particularmente utilizando ingredientes que de otra manera serían desechados o pueden no ser tan "bonitos", para otros productos alimenticios terminados.
• Ejercicio en grupo: En un mundo postpandémico, los expertos sugieren que las personas adoptarán entrenamientos en grupo y deportes sociales, señalando que un sentido de comunidad trae consigo sus propios beneficios más allá del ejercicio. El pickleball, en particular, es popular, acumulando 459 millones de visualizaciones en EE. UU. en TikTok durante 2023. "Deportes sociales como el tenis, el pickleball, padel y el golf ganarán más seguidores a medida que los jubilados y los trabajadores que trabajan desde casa / híbridos descubran que tienen más tiempo para hacer ejercicio en sus horarios", señala O'Neil. Cada vez  más personas están tomando conciencia de lo importantes que son las relaciones, las conexiones significativas y la comunidad.